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  2. 不眠症
  • ウゥ~っと睡眠時にうなる原因はなんなのか調べてみた

    夜中ぐっすり眠っている時、「ウ~ン、ヴーー…」と、唸り声を発している人は、実はかなり多いようです。 本人は無自覚でも、人に指摘されたり、中には自分の唸り声で目が覚めたという人もいるようです。 イビキや歯ぎしりは、睡眠時の […]

    2016/09/28
  • こんなに疲れているのに眠れない意外な原因10つと対策方法

    疲れているけど、なんとなく眠れない!そんな日ってありますよね。 気がついたら日中ボーっとしちゃって、なんだかずっと寝不足だったり・・。 出来ることならスッキリ眠って、朝から元気に毎日を送りたいですよね。 あなたが眠れない […]

    2016/09/21
  • 不眠症を治すには?誰でも簡単に試せる11の治し方

    心配ごとや疲れ過ぎ、飲み過ぎなどで、「今夜はどうも寝付けないなあ」とか「眠った気がしない…」という経験は誰しもあるもの。 でも、これが1ヵ月以上続くと、肌や目、集中力に注意力、ぼーっとしていて失敗続き、などなど、日常生活 […]

    2016/08/05
  • 不眠症を克服する生活改善術を大公開!

    不眠を解消するために大切なことは何だと思いますか? ストレスをなくすこと?日中たくさん動くこと? いいえ、最も大切なことは生活習慣の改善なのです。 ではどのように改善すればよいかを説明していきます。

    2016/02/16
  • 現代の不眠症を改善するカギは「光」にあった!

    夜寝る前にテレビを見たり、布団でスマホをしたりすることはありますか? 普通にみなさん行っていることだと思います。 そういったことが不眠の大きな原因となるのです。 従来とは違う「現代型不眠」について詳しく説明していきます。

    2016/02/16
  • あなたは大丈夫?かくれ不眠症の診断テスト5つのタイプ

    あなたは自分はよく眠れていると思っていますか? 短い睡眠でも大丈夫と思っている人はいませんか? そういう人も実は「かくれ不眠」かもしれません。 最近問題視されているかくれ不眠。 そのタイプと弊害について説明します。

    2016/02/08
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