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睡眠についてこんな悩みはありませんか?


眠る女性

  • 夜なかなか眠れない
  • 眠りが浅い
  • 朝スッキリ起きれない
  • 寝ても疲れが取れない
  • 夜眠くないのに、日中眠たい
  • 睡眠薬から離脱したい
  • サプリを試したけどぜんぜん効果ない

不眠症を改善するためには様々な対策方法があります。

[ip5_ornament design=”bg-deco-postit4" width=””]様々な対策法を試してはいるけど、一向に良くならなくて…。 結局、いつも睡眠薬に頼ってしまうんです…。[/[/ip5_ornament]p>という人は結構多いですよね。

実は不眠症で悩む多くの人が、同じ悩みを抱えています。

そう、あなただけではないのです!

[i[ip5_button url=”http://sleeps.jp/suimin-supplement-top01/” color=”button–green” size=”button–medium” width=”” target=”self” ]眠症を解消!睡眠サプリはこちら[/[/ip5_button]div class="sleep-pc-ue" style="margin-bottom: 20px; " id="sleep-1639348588">

不眠症の改善には原因を調べてから

レンズを覗く子供

不眠症を改善していくに当たり、一番大切なこと。

それは、眠れない原因を特定することです。

不眠症の原因を特定できれば、対策ができるようになりますよね!

原因を特定しないで、あれもこれも色々な対策方法を行っても、非効率的!

まずはしっかり原因を特定する事から始めましょう!

不眠症の原因は大きく分けると8つある

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不眠症の原因は大きく分けると8つあります。

  1. 間違った睡眠への知識
  2. 心理的要因
  3. 体の病気
  4. 睡眠中の異常現象
  5. 精神疾患
  6. 体内時計の乱れ
  7. 睡眠環境の悪さ
  8. 薬物の影響

それぞれの原因ごとに対策方法は異なってきます。

ですので、原因をしっかり特定する事が大切になってきます。

詳しくはこの記事をご覧ください。

 :不眠症8つの原因と体への影響を徹底解説!

不眠症を改善するために一番初めに行う対策方法

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不眠症の改善対策には大きく分けると2つあります。

  • 薬物療法
  • 非薬物療法

薬を使った方法と、薬を使わないで治す方法ですね。

この二つの改善対策に共通する事があります。

それは、正しい睡眠知識を知ることです。

これが不眠症を改善するに当たって、一番最初に行う対策法になります。

睡眠に関する正しい知識が無い状態で、どんな対策方法を行っても、不眠症を改善するには非常に時間がかかってしまうでしょう。

睡眠に関する正しい知識に関しては、この記事をご覧ください。

icon-hand-o-right :不眠症の改善対策をする前に知ってほしい!12のポイント

睡眠薬は不眠症を治す薬ではありません

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多くの方が勘違いしている事があります。

それは、睡眠薬を飲めば不眠症が治る!と思っている事です。

これは実は大きな間違いになります。

睡眠薬は対症療法であり、原因療法ではないのです。

不眠症というのは様々な要因が絡み合っている可能性がある病気なのですが、その原因が解決されない限り、眠れない日々が続くわけです。

非薬物療法を軸にサプリメントや、安眠グッズをうまく利用しよう!

スプーンですくった睡眠サプリ

不眠症の改善を行うには、非薬物療法を軸にして対策を行っていく事が重要になります。

その時にサプリメントや、安眠グッズをうまく取り入れていきましょう。

ポイントは頼るのではなく、うまく利用すること。

サプリや安眠グッズは、非薬物療法との相性がよいので、積極的に取り入れていきましょう。

特にオススメなのは、

  • 光目覚まし時計
  • 睡眠サプリメント

この2つは特にオススメです!

icon-hand-o-right :インティという光目覚まし時計の効果がスゴい!

ぐっすり夜に眠る事ができたら

すっきりと目覚める女性

  • 今日も眠れないのか…。と心配しなくてすむ!
  • 睡眠薬を飲まなくてすむ!
  • スッキリさわやかに起きる事ができる!
  • 日中の仕事や家事をバリバリこなす事ができる!
  • 夜中目が覚めないで朝までぐっすり眠る事ができる!
  • 疲れ顔が明るくなり、イキイキとした生活をおくれる!

不眠症の悩みを対策し、改善すれば、あなたの生活はより有意義なものになります。

SLEEPSでは、不眠症を解消するための改善・対策情報を発信していくサイトです。

ぜひ、あなたの不眠症解消にお役立ていただければと思います!