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自宅が癒しスポットに早変わり!リラックスできる音楽とは?

 2015/02/09 安眠・快眠方法  
ヒーリングミュージック

「スパを受けている時」

「ヨガをしている時」

「瞑想をしている時」

「カフェでのんびりお茶をしている時」

心を無にして、心身ともに深くリラックスしている時、そこには必ずと言っていいほど「音楽」があります。

心を無にしてくれる音楽さえあれば、スパを受けにいかなくても、自宅でゆっくり横になりながら目を瞑ると、そこには極上のリラックス空間が生まれるのです。

リラックスできる音楽で、心身ともにふぅ〜っと深呼吸!自分の「OFF」スイッチになるリラックスミュージックを見つけ、ストレスから心身を解放してあげましょう。

【1.ヒーリングミュージックでリラックス】

癒しの音楽

聞いているだけで、身体がふわぁっと眠くなってくるような心地よさを味わえるのが、ヒーリングミュージック。

スパやマッサージサロンでよく耳にする「眠りを誘う」音楽です。

ヒーリングミュージックは、小鳥のさえずりに川のせせらぎ音など自然の音と、ピアノやギターなどの穏やかな音色が混ざり合い何とも心地よいリラックス空間を作ってくれます。

眠る前のリラックスタイム、スキンケアタイムなどプライベートタイムに取り入れたら、自分の「OFF」タイムを気持ちよく過ごせそうです。

おすすめのヒーリングミュージックアルバムは「ストレスフリー ウェルビーイング・シリーズ」。
アロマをたいた部屋で、アイマスクをしてベッドに横になり、このアルバムを流せば、そこはもう高原のペンションの気分♪

疲れた自分へのご褒美になること間違いなしです!

【2.子供と楽しめて、リラックスできる音楽】

家族

子供と見ていたNHK Eテレで、心を鷲掴みにされた歌。
「フック ブック ロー」というパペットとお兄さんによる教育番組中のオープニングソングです。

青空しんこきゅう
作詞:山川 啓介 作曲:服部 隆之

はしっても あるいても
ちきゅうのスピードは おなじです
あせっても のんびりでも
ちゃんとあしたは くるんです
いそぐときほど くちぶえふこう
かなしいときほど にっこりえがお
フック ブック ロー
しあわせはいつも うしろから
フック ブック ロー
おいついてくるよ
だからここらで そよかぜを あおぞらを
ちょっとしんこきゅう
引用元:フック ブック ロー

優しい声とゆったりとしたメロディーに、何度聞いても胸に沁みわたる人生の教訓にしたい歌詞。

すべての要素が絶妙で「力の抜けたほっこり感」がなんとも心を温かくしてくれる歌です。

一日の始まりの朝に番組をみながらを「フック ブック ロー」をきいて「今日もがんばろ!」とにっこり笑顔になれ、夕方の再放送でまた「フック ブック ロー」をきいて「夕飯、旦那さんの好物を作ってあげようかな♪」と毎日の日常をちょっと前向きにさせてくれる…。

そんな大切にしたい歌です。

【3.自宅がカフェのようになる、ボサノバ】

カフェの音楽

おしゃれなカフェでゆっくり読書でリラックスタイム。

そんなカフェで流れている音楽に耳を傾けると「ボサノバ」であることが多いです。

ブラジルのリオ・デ・ジャネイロが発祥のボサノバは、アコースティックギターの優しく穏やかなハーモニーが魅力で、時間の流れがスローに感じる錯覚に陥るほど、リラックスできる音楽です。

重厚な印象のクラシックとは違い、ふんわり軽い印象のあるボサノバなので、会話の邪魔にならず、BGMにぴったりなんです。

自宅でボサノバをBGMに流してあげれば、一気に自宅がおしゃれカフェ空間に早変わり!

朝のコーヒータイムや、寝る前のリラックスタイムなど気持ちを落ち着けたいときにぴったりです。
普段からBGMにボサノバを流してあげれば、日常生活を穏やかに丁寧に過ごすことが出来そうですね。

そんなリラックスミュージックのボサノバで、とにかく気持ちを落ち着けてリラックスしたい方におすすめなのが、ギタリストの佐藤正美さんのアルバム「森カフェ~リラックス」。

自然音のヒーリングミュージックと優しいギターの融合。
BGMを流せば、その場を極上のリラックス空間にしてくれます!

ストレスを感じたら、寝る前にこの音楽を流してあげると、すっとストレスを取り除いてくれますよ。

 まとめ

以上リラックスできる音楽ついて、わずかでしたがいかがでしたか?

「ストレスを感じても自分に時間を作ってあげられない!」そんな時でも、自分のお気に入りのリラックスミュージックがあれば、日常が穏やかに優しく流れますよ。

あなたも自分がリラックスできる音楽の一つや二つあるともいます。
そんな音楽を聴きながら、毎日を丁寧に…穏やかに…♪


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