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安眠効果だけじゃない!女性ホルモンも増やせるアロマのこと

 2015/05/02 安眠・快眠方法  

皆さん毎日よく眠れていますか?

最近疲れがとれなくてよく眠れない、という方やストレスなどで全然リラックスして眠れない、という方も多いはずです。

そんな時皆さんならどうしますか?

私自身ストレスを強く感じていて不眠気味になっていた時期もあります。

そんな時、安眠の役に立ったのがアロマです。
商品も増えてきてよく耳にする方も多いのではないでしょうか。

アロマグッズもたくさん増えてきていますが、アロマはまさにストレスを和らげたりリラックスするのにぴったりなんです。

もちろん寝つきを良くしてくれたり安眠効果もばっちりあります。

今日はそんなアロマについておすすめをご紹介していきます。

アロマオイルの種類

まずは安眠のためにおすすめしたいアロマの種類のご紹介です。

よく耳にするけど内容まできちんと知っている人は少ないものです。

悩んだときなどにぜひ使用してみて下さい。

ラベンダー

多くの人が不眠に効くアロマといったらラベンダーを思い浮かべるのではないでしょうか。

緊張を和らげる効果があるのでとてもリラックスできます。

枕元に数滴垂らして眠るのがおすすめです。

カモミール・ジャーマン

ハーブティーなどでも有名なカモミール。

眠る前にカモミールティーを飲んでリラックスする方も多いと思います。

ゆったりとやすらぎ効果があります。
お湯を張ったティーカップに数滴垂らして楽しみましょう。

イランイラン

少しエキソジックな香りで個人的に好みでよく利用しています。

ストレスをやわらげる効果があります。

アロマランプなどで寝る前に使用するのがお気に入りのやり方です。

オレンジ

誰もがすぐに思い出せる香りですね。

元気を出してくれる効果がありますので寝る前の憂鬱な時間をすっきり癒してくれます。

こちらはそのまま手首などにつけて香らせるのがおすすめです。

ベルガモット

アールグレイティーの香りとしても有名ですね。

リフレッシュ出来る効果があるので安眠のためのストレス解消にもってこいです。

寝る前に使用するのはもちろん、お風呂でバスタブに数滴垂らしてリラックスもおすすめです。

女性ホルモンも増やしながら癒されるアロマオイル

アロマオイルで安眠やリラックス効果以外もプラスしてほしいという方もいるはず。

女性ホルモンを増やしながらリラックスできるアロマオイルをご紹介していきます。

ローズ・オットー

エッセンシャルオイルの女王とも呼ばれているローズオットー。

月経に女性関する病気や、女性ならではの問題を解決してくれる香りとして知られています。

高級感にあふれる香りで身も心も癒されましょう。

ネロリ

柑橘系さっぱりとした香りとふんわりフローラルの香りが素敵に合わさったアロマです。

ネガティブな感情や緊張から解き放ってくれるので寝る前の使用が特におすすめです。

ジャスミン

お茶でも有名なジャスミンですが、夫婦間の問題なども解決する香りと言われています。

強いリラックス効果もあるのでひどく落ち込んでる時などに枕元に垂らすのがゆっくりと安眠へ導いてくれます。

サイプレス

落ち着いたウッディーな香りなのがサイプレス。

落ち着かせる効果があるので月経前などイライラする時期に使用するのがおすすめのアロマです。

セージ

月経不順や更年期障害にも効果がある香りと言われているのがセージ。

開いた毛穴を引き締める効果もあるのでお肌への使用もおすすめです。

アフタヌーンティーのおすすめアロマ

さて他にもアロマはたくさんあります。
私が今現在も使用していておすすめなのがアフタヌーンティーのアロマです。

手軽に購入出来、見た目も可愛くわくわくした気持ちになれます。
他にもたくさんの商品がアフタヌーンティーにはあるのでネットや店頭でチェックしてみて下さいね。

それではご紹介していきます。

CR80 空気洗浄機

名前を見て、アロマじゃないの?と思う方も多いはず。

その名の通り空気洗浄機の機能も兼ね備えているアロマディフューザーなのです。

丸いボトルに水を入れて、専用の香りがする液体を入れることで水の力で空気を洗いながら香りも楽しめます。

空気もきれいにしながらリラックスも出来るので個人的に一番おすすめです。

CT63 ランプアロマディフューザー

こちらはランプの形をしたアロマディフューザーです。

見た目がとても可愛らしくお部屋のインテリアにもぴったりです。

この商品は手元にあるお気に入りのエッセンシャルオイルを数滴垂らすことで香りが広がるものなので、

先程紹介したものより手軽に扱えます。

CS51 アロマペンダント

アロマペンダントってご存知ですか?

その名の通りアロマをペンダントとして持ち運び可能です。

安眠のために眠る前の時間にお好きなエッセンシャルオイルをアロマペンダントに閉じ込めて、

ゆったりとした時間を自分自身に香りづけ出来ます。

CU80 アロマディフューザー

丸いフォルムとボタニカル柄が可愛いアロマディフューザーです。

好きなエッセンシャルオイルを垂らすことで香りが2~3時間持続します。

ライトをつけることでボタニカル柄が浮かび上がるので、眠る前のリラックス時間にもってこいです。

CR38 キャンドル

ローズなど4種類選べる大きめのアロマキャンドルです。

さっぱりとした香りを楽しみたい時にはシトラスの香りがおすすめです。

安眠効果があるキャンドルでいつもと違った夜の時間を演出するのも素敵です。

終わりに

いかがでしたでしょうか。

アロマには安眠だけでなく色んな効果があります。

もちろん今まで眠れなくて悩んでいた方やストレスを強く感じてリラックス出来なかった方にもおすすめです。

アロマにはたくさんの種類があるので自分のお気に入りをぜひ見つけてみて下さいね。

また、安眠できるアロマについて、この記事もおすすめです。⇒香りで睡眠をジャックせよ!安眠できるアロマオイル10選


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たまご

たまご

2015年から在宅ワークとしてウェブでライター活動しております。まだまだ初心者ですが一生懸命お仕事しております。グルメや美容記事を多く書いております。