不眠症– category –

夜中ぐっすり眠っている時、「ウ～ン、ヴーー…」と、唸り声を発している人は、実はかなり多いようです。 本人は無自覚でも、人に指摘されたり、中には自分の唸り声で目が覚めたという人もいるようです。 イビキや歯ぎしりは、睡眠時の症状として有名ですが...

疲れているけど、なんとなく眠れない！そんな日ってありますよね。 気がついたら日中ボーっとしちゃって、なんだかずっと寝不足だったり・・。 出来ることならスッキリ眠って、朝から元気に毎日を送りたいですよね。 あなたが眠れない原因は、実は日常のあ...

今日もなかなか眠れないよ～～！もぅ、ヤダァ～～～！！ 不眠症気味だから日中いつもぐったり…。夜すんなり眠れるようにならないかな… 心配ごとや疲れ過ぎ、飲み過ぎなどで、「今夜はどうも寝付けないなあ」とか「眠った気がしない…」という経験は誰しもあ...

不眠を解消するために大切なことは何だと思いますか？ ストレスをなくすこと？日中たくさん動くこと？ いいえ、最も大切なことは生活習慣の改善なのです。 ではどのように改善すればよいかを説明していきます。 【情報化社会がもたらす不眠】 現代は情報化...

夜寝る前にテレビを見たり、布団でスマホをしたりすることはありますか？ 普通にみなさん行っていることだと思います。 そういったことが不眠の大きな原因となるのです。 従来とは違う「現代型不眠」について詳しく説明していきます。 【現代社会は「不眠...

あなたは自分はよく眠れていると思っていますか？ 短い睡眠でも大丈夫と思っている人はいませんか？ そういう人も実は「かくれ不眠」かもしれません。 最近問題視されているかくれ不眠。 そのタイプと弊害について説明します。 【かくれ不眠とは？】 「か...