ぐっすり眠りたい– tag –

夜ぐっすり眠れない日が続く。 という経験は、ストレスの多い現代社会では誰にでも起こりうる問題です。 薬を飲むほどではないけれど、睡眠が浅く、疲れが取れないと不眠症気味でお悩みの方には、毎日の食事から安眠成分をしっかり摂取できる簡単メニュー...

一日の疲れを癒してくれるのが睡眠。 それなのに、癒されるどころか、寝起きに「首筋が痛い」「肩こりがひどい」「腰が痛い」「顔がむくんでいる」なんて状態だったりすることありませんか？ それ、実は枕が原因なんです！ 枕の選び方を見直して、心地よい...

質のいい睡眠。 こう聞いて、何を思い浮かべますか？ 枕や布団やベットといった寝具。 音楽・運動・入浴などなど。 質のいい睡眠をとるために期待できることはたくさんありますよね。 どうすれば、質のいい睡眠がとれるのか？ 今回は視点を変えて、質のい...

ご存知でしょうか？ 今、不眠症に悩んでいる人の数が急増しているということ。 日本人の20％は不眠症といわれていて、5人に1人が睡眠に対して何らかの悩みを抱えています。 情報化が進んだ現代では、快眠のコツを手軽に知ることができたり、様々な快眠グッ...

この記事では、より安眠熟睡できて、すっきり朝が迎えられるようなアロマテラピーについて書いていきます。 安眠の効果があるアロマオイルはどんなものがあるの？それらは、どんな香りがあるの？ 気になる所だと思うので、不眠症にうってつけ！安眠効果が...

みなさんは夕食など寝る前数時間以内に食べるものをよく気にしていますか？ 食べたいものを食べる！ダイエット中だから少なめに…。栄養バランスを考えて…。 など人それぞれだと思います。 実はその夕食が、その後の睡眠に直接影響を与えているということが...