不眠症を治したい– tag –

今日もなかなか眠れないよ～～！もぅ、ヤダァ～～～！！ 不眠症気味だから日中いつもぐったり…。夜すんなり眠れるようにならないかな… 心配ごとや疲れ過ぎ、飲み過ぎなどで、「今夜はどうも寝付けないなあ」とか「眠った気がしない…」という経験は誰しもあ...

耳にはたくさんの神経が集まっていることを知っていますか？ ツボを押すといろいろなところに効き目があります。 実は不眠にも効果があるのですよ。 今回は不眠に効く耳のツボについてご説明します。 【不眠に効く耳のツボはこうして発見された】 もともと...

夜なかなか眠りにつけないとき、今日のことを思い出してください。 日中外に出て日の光を浴びましたか？ 夜遅くに明るい光にあたりませんでしたか？ これらはすべて不眠につながるのです。 その理由について詳しく説明していきます。 【夜型の社会】 20～3...

夜寝つけないとき、夜中に目が覚めて眠れないとき。 あなたはどのようにして眠ろうとしていますか？ 寝ようとすればするほど眠れないこともあります。 そういうときにおすすめなのが、安眠マッサージ。 スムーズに眠ることができますので、そのやり方をご...

不眠を解消するために大切なことは何だと思いますか？ ストレスをなくすこと？日中たくさん動くこと？ いいえ、最も大切なことは生活習慣の改善なのです。 ではどのように改善すればよいかを説明していきます。 【情報化社会がもたらす不眠】 現代は情報化...

夜寝る前にテレビを見たり、布団でスマホをしたりすることはありますか？ 普通にみなさん行っていることだと思います。 そういったことが不眠の大きな原因となるのです。 従来とは違う「現代型不眠」について詳しく説明していきます。 【現代社会は「不眠...