睡眠について知りたい– tag –

「最近なんだかイライラする・・・」 「あ～、毎日眠いなぁ・・」 仕事や子育ても頑張って、趣味にも時間を割いてキラキラしているほかの子と比べて、毎日疲れて寝てばっかりなのに、なんだかパッとしない毎日をあなたは送っていませんか？ それ、すべて「...

どうも皆さんお久しぶりです！ 質のいい睡眠とっていますか！？ 今日はひっさびさの記事になります！ かれこれ、睡眠に関する本を30冊以上読んだんですが、（微妙な数ですなｗ 今後もっと読みますｗ） ま～、面白かったり、難しかったり色々ありましてね。...

コーヒーの他にも、カフェインが含まれている食べ物や飲み物、薬は多くあります。 目を覚ましたいと思った時や、午後仕事で眠くなりそうな時にはコーヒーや紅茶を飲む事がよくあります。 コーヒーや紅茶を飲んで神経を刺激する事は、一般的に眠気を取る方...

スマホ、タブレット、パソコンなどの電子機器は私たちの生活の大半を締め、就寝時でさえも手放すことができなくなっています。 スマホを枕元に置いておくのは大したことのないように思えますが、実は気づかないうちに睡眠に悪影響を及ぼしているのです。 ...

寝るときのパジャマを選ぶことは、個人の究極なプライベート案件です。 誰かがかわいいネグリジェで眠っている時、あなたは上下お揃いのストライプのパジャマで十分に満足かもですし。 いや、全裸かもしれませんね。 今日はそんなパジャマについて。 今あ...

寝る前の数時間ってどんな過ごし方をしています？ １日の終わりですし、穏やかに過ごした方がいいのはな～んとなくはわかっているものの、テレビ番組や映画を見ていたりするのではないでしょうか？ 寝る前にテレビを見るのは睡眠にはあまりよくないんです...