SLEEPS編集部– Author –

睡眠で悩んだ場合、いきなり病院を受診する人は少ないと思います。 最初はドラッグストアなどで販売されている市販の睡眠薬を使う人も多いと思います。 実は市販で販売されている睡眠薬って、結構いっぱいあります。 この記事では、おすすめの市販睡眠薬を...

今回はぜんぜん眠れない日々を過ごしていた私が、短期間で眠れるようになった方法を書いていきたいと思います。 実際、不眠症を治す方法などは沢山ありますが、やはりどれも時間がかかりますし、継続することが難しい部分でもあると思います。 そんな方に...

この記事では、ノーリスクで試すことができるおすすめの睡眠サプリについて書いていきます。 睡眠サプリに興味はあるけど、効くかどうかわからないし…という方や、初めて睡眠サプリを買ってみようかなと思っている人には、この睡眠サプリはおすすめです。 ...

耳にはたくさんの神経が集まっていることを知っていますか？ ツボを押すといろいろなところに効き目があります。 実は不眠にも効果があるのですよ。 今回は不眠に効く耳のツボについてご説明します。 不眠に効く耳のツボはこうして発見された もともと耳の...

マラソンといえば、長時間にわたって運動するスポーツの代表格ですよね。 マラソン選手は大会だけでなく、トレーニングでほぼ毎日長時間にわたる運動をしています。 そんな毎日を送るマラソン選手はどのような睡眠をとっているのでしょうか？ 今回は、マラ...

真夜中に部屋に響く不気味な音、ギシギシ、ギリギリ、カチカチ…… そう。歯ぎしりです。 家族の人に、怖がって起こされたり、指摘されたことはありませんか？ 本人は全く気付かない歯ぎしり。 実は睡眠にも影響があります。 朝起きて、しっかり寝た感じがし...