SLEEPS編集部– Author –

疲れた体を癒すためにとても必要な睡眠。 この睡眠の天敵の一つに”冷え性”があります。 冷え性の人は、一年中”眠れない夜”に悩んでいます。 たとえば、暑くて暑くて仕方のない夏。 我慢できずにエアコンをいれる。 そうすると今度は手足が冷たくてなかなか...

みなさん、寝るときはどんな格好で寝ていますか？ おそらく着心地のいいパジャマで寝ているかと思います。 でも・・１００％自分好みのものを着ていますか？と聞かれると返事に困ってしまいませんか？ 寝るときくらい誰の目も気にせず好きな格好をして心地...

たかが昼寝、されど昼寝。 眠いから昼寝する人、仕事や家事の効率化のために昼寝する人。 いろいろな方がいると思います。 そんな昼寝ですが、実は認知症やアルツハイマーを予防することで知られています。 そんな昼寝と認知症・アルツハイマーの関係につ...

楽しみで楽しみで仕方がない、海外旅行。 ゼッタイに失敗が許されない海外ビジネス。 海外旅行は普通の人にとっては一大イベントです。 そんな時に立ちはだかるのが「時差ボケ」という問題。 あなたは思いませんか？ そもそも時差ボケにならない方法はない...

不眠症の人にとってはなじみ深いかもしれない、「メラトニン」。 このメラトニンは、眠気をもたらす効果があるとよく言われますが、実はそれだけではなく、恋愛にも影響している可能性があります。 今回はそんなメラトニンの恋愛との不思議な関係を書いて...

小さかった頃に比べて寝苦しい夜が多くなったと感じていませんか？ 毎晩エアコンをつけていては光熱費もかさんでしまうし、何よりも朝、体がだるい… クーラーに頼らずとも、体のリズムを理解して上手く活用した熱帯夜にも負けない睡眠法があるのです！ 寝...