ぐっすり眠りたい– tag –

眠る前に飲むハーブティーってどんなのがおススメなのでしょう？ 探そうにも種類が多すぎて、大変ですよね。 今回は安眠＆リラックス効果のあるハーブティーをまとめてみました！ 【安眠効果のあるハーブティーとは？】 皆さんは寝る前にハーブティーを飲...

この方法で、夫婦一緒にぐっすり眠れます。 毎朝、目覚ましが鳴るとあなたの奥さんは深いため息をついたり、不満そうな声を出したりしていませんか？ それは、ぐっすり眠れていない証拠かもしれません。 睡眠不足はあなたにとっても、奥さんにとってもあま...

特定の食事と運動習慣、夜間の習慣、他にも様々な方法で、寝る前の身体を整えましょう。 あなたが良い睡眠を取れるようにするための毎晩の習慣が必要です。 色々面倒そう？ 心配ご無用、全く努力は必要ありません。 いくつかの簡単な心掛けだけで、ごろご...

寝る前の数時間ってどんな過ごし方をしています？ １日の終わりですし、穏やかに過ごした方がいいのはな～んとなくはわかっているものの、テレビ番組や映画を見ていたりするのではないでしょうか？ 寝る前にテレビを見るのは睡眠にはあまりよくないんです...

好きな人の腕枕で眠る・・・ロマンチックですね。ですが、だからと言ってぐっすり眠れるとは限りません。 抱き合って寝るか。離れて寝るか。 質のいい睡眠にはどちらが良いのでしょうか。 エアコンの設定温度、お互いのスペース、布団の取り合い、ベッドの...

何時間寝ればいいのか？ 睡眠不足の解消法は？ そして、どう寝れば健康で幸せな毎日が送れるのか？ 実際に睡眠について調べて実行しようとしても、情報がありふれていて困ってしまいます。 まずはゆっくり落ち着いて。 まだまだ、睡眠については間違った認...