ぐっすり眠りたい– tag –

皆さんご存知の通り、人間にとって睡眠は超重要！ でも… 体は疲れているのに寝付けない。 「明日は早く起きなきゃ…。」と思えば思うほど目が冴えてしまう。 そんな経験はありませんか？ 睡眠時間を効率よく確保するためには、寝つきの良さも必要な要素です...

疲れた体を癒すためにとても必要な睡眠。 この睡眠の天敵の一つに”冷え性”があります。 冷え性の人は、一年中”眠れない夜”に悩んでいます。 たとえば、暑くて暑くて仕方のない夏。 我慢できずにエアコンをいれる。 そうすると今度は手足が冷たくてなかなか...

小さかった頃に比べて寝苦しい夜が多くなったと感じていませんか？ 毎晩エアコンをつけていては光熱費もかさんでしまうし、何よりも朝、体がだるい… クーラーに頼らずとも、体のリズムを理解して上手く活用した熱帯夜にも負けない睡眠法があるのです！ 寝...

どうも、こんにちは！ この世の中には色々な眠る方法がありますが、正直難しいことなんてこれっぽっちもありません。 そう、たった一つ。 たった一つを意識するだけでいいのです！！ 今日はそんな眠れない時に眠る方法について書いていきます。 【そもそも...

「朝履けたブーツが、午後履けなくなって困った」 「妊娠中、いきなりふくらはぎがつってしまった」 「靴下の跡がなかなか消えない」 こんな経験ありませんか？ これは、ふくらはぎがむくんで、血流が滞っているために起きる困った現象です。 また、ふくは...

この記事をざっくりと説明すると、 ということで、早く寝る方法5つのポイントを実践して、質の高い睡眠をとって、ゆっくりカラダを休めましょう！ 【寝る時間の３時間前までに、夕飯を食べる。】 食事を摂ったあとに、おなかの中で食べ物を消化するまで、...