安眠・快眠方法– tag –

ある日突然なってしまうぎっくり腰ですが、なったときはとても痛いですし動けなくなりますよね？ はじめてぎっくり腰になった方はびっくりすると思います。 またどんな寝方が１番楽なのかわからない方が多いと思います。 そんな方のためにぎっくり腰にいい...

風邪をひいているわけではないのに、寝る時間になると咳がでることってありませんか？ ゆっくり休みたいのに！！ 早く咳を止めたい！！ ベッドの中で咳に悩まされているのなら、是非目を通していただきたいと思います。 どうして寝る時に限って咳が出るの...

反り腰というのをご存知でしょうか？ 姿勢が正しく見えていても腰の部分が反っている方がいるのです。 反り腰の方が合っていない寝方をすると腰痛を引き起こしてしまう原因にもなります。 反り腰の方がしてはいけない寝方をご紹介していきます。 【反り腰...

「腰痛になりやすい寝方」といわれているうつ伏せですが、どうして腰痛になってしまうのか知っていますか？ うつ伏せで寝るのが好きで普段からうつ伏せで寝ている方は要注意です！ その原因と対策法をお教えします。 【腰痛になりやすいうつ伏せの原因はこ...

腰痛になる原因は人それぞれですが、1番体に負担がかからない仰向けで寝ても腰が痛くなるときってありませんか？ うつ伏せはあまり良くない寝方で有名ですが、仰向けで腰痛になってしまうのはなぜなのでしょうか？ それにはさまざまな原因があるのです。 ...

明日も仕事だし早く寝なくちゃ！ そう思えば思うほど眠れないジレンマ… すでに布団の中だし、なるべく動きたくない。 そんな風に思うのはズボラな私だけ…？ いやいや皆さんそう思っているはず！！ ということで布団の中でもできる、眠れる呼吸法をご紹介し...