体内時計を正常に戻したい– tag –

夜なかなか眠りにつけないとき、今日のことを思い出してください。 日中外に出て日の光を浴びましたか？ 夜遅くに明るい光にあたりませんでしたか？ これらはすべて不眠につながるのです。 その理由について詳しく説明していきます。 【夜型の社会】 20～3...

睡眠障害には、重大な病気がかくれていることもあります。 もし、今不眠に悩んでいるとしたら…。 その原因がどこにあるのか、きちんと確認してください。 生活習慣なのか、病気なのか。 チェックシートを用意しましたので、説明していきます。 【睡眠の重...

冬になると、気分が落ち込む…。 寒くなるにつれ、いつもゲンナリする…。 もしかしたら、その症状、 冬限定の【冬季うつ病】、別名季節性うつ病かもしれません。 この記事では、冬季うつ病になる原因と対策を書いていきます。 【女性に多い！冬季うつ病の症...

楽しみで楽しみで仕方がない、海外旅行。 ゼッタイに失敗が許されない海外ビジネス。 海外旅行は普通の人にとっては一大イベントです。 そんな時に立ちはだかるのが「時差ボケ」という問題。 あなたは思いませんか？ そもそも時差ボケにならない方法はない...

この記事をざっくりと説明すると、 こんな感じです。 昼夜逆転している人に見て頂ければと思います。 「あなたが日光浴（朝の太陽光を５分以上浴びること）をしたのはいつ？」そう聞かれて、あなたは思い出すことができますか？ 光を浴びることができない...