睡眠について知りたい– tag –

平日は忙しいからといって寝不足で、土日にまとめて眠るという生活をしている人、結構いますよね？ でも、普段からしっかり眠って、十分な睡眠時間を確保していれば、あなた自身も知らない本当の能力が発揮できる（かも知れない）というお話です。 【長く...

ニキビでお悩みの方、睡眠の質が悪いとニキビが悪化してしまうことはご存知でしょうか？ ニキビができてしまうと、どうしても化粧品を使ってケアをすることに頼りがち。 今回は、睡眠の質によってニキビを悪化させることも、改善させることも出来るという...

マラソンといえば、長時間にわたって運動するスポーツの代表格ですよね。 マラソン選手は大会だけでなく、トレーニングでほぼ毎日長時間にわたる運動をしています。 そんな毎日を送るマラソン選手はどのような睡眠をとっているのでしょうか？ 今回は、マラ...

真夜中に部屋に響く不気味な音、ギシギシ、ギリギリ、カチカチ…… そう。歯ぎしりです。 家族の人に、怖がって起こされたり、指摘されたことはありませんか？ 本人は全く気付かない歯ぎしり。 実は睡眠にも影響があります。 朝起きて、しっかり寝た感じがし...

癌になりやすい働き方が、研究でも明らかになっていることをご存知でしょうか。 それは、睡眠に深く関係のあるホルモン、メラトニンが関係しています。 今回は癌になりやすい働き方とメラトニンの関係についてご紹介したいと思います。 【長期間にわたる交...

睡眠障害には、重大な病気がかくれていることもあります。 もし、今不眠に悩んでいるとしたら…。 その原因がどこにあるのか、きちんと確認してください。 生活習慣なのか、病気なのか。 チェックシートを用意しましたので、説明していきます。 【睡眠の重...