睡眠について知りたい– tag –

不眠症を改善するためには様々な薬、方法沢山あります。 アマゾンで「不眠症　改善」と検索してみてください。 沢山の安眠方法や改善・対策の本が出てくると思います。 ですが、どんなに安眠方法、睡眠薬、サプリメントを試したとしても、睡眠についての基...

生活習慣の乱れから夜型の方が増えましたが、正しい睡眠をとることで成長ホルモンが正常に分泌すると、健康と美容に、たくさんの良い効果があります！ 今回は、成長ホルモンを味方にして、健康と美容を手に入れる方法を紹介していきます。 【どうやって睡...

「常にイライラしている」「ついつい人にあたってしまう」など、ストレスに悩んではいませんか？ ストレスには2種類あり、会社の不満などの人間関係のトラブル等が原因の精神的ストレスと、肉体の疲労が原因の肉体的ストレスがあります。 これらのストレス...

睡眠をしながら痩せることができるなんて、まさに夢のような話です。 しかし、夢ではなく現実に様々な睡眠ダイエットの方法や関連記事が特集されています。 そこで、睡眠で痩せるために参考になるダイエット記事を7つご紹介します。 【参考にしたい睡眠で...

睡眠障害といっても、その種類には、「眠れない」「強い眠気がある」ものや、「生活リズムと体内時計の不調和」「睡眠時無呼吸症候群」まで、様々なものがあります。 睡眠障害を自覚し認識することは、睡眠障害を改善する第一歩となります。 睡眠障害の種...

特に何をしたわけでもないのに、なんとなく調子が悪い…そんなことありませんか？ 例えばこんな不調… 思い当たることが多い方は、自律神経のバランスがくずれているのかも。 そしてその自律神経のバランスの乱れは、なんと睡眠不足からきています！ この記...