睡眠の豆知識– tag –

女性の皆さんは、美容に対する睡眠の影響の大きさのこと、よ～く知っていますよね？ 睡眠が不足すると、どんなトラブルが現れるのか、さっそくおさらいしてみましょう。 え？若いからそんなトラブル抱えたことないって？ あなたにも20代後半ぐらいからそろ...

周りをみてみると、朝に強い人、夜に強い人は確かにいるなという印象があります。 そのような朝型人間と夜型人間の違いはどこにあるのでしょうか？ 今回は、体温リズムと睡眠の関係に注目してその違いに迫ってみたいと思います。 【夜型人間と朝型人間の違...

「常にイライラしている」「ついつい人にあたってしまう」など、ストレスに悩んではいませんか？ ストレスには2種類あり、会社の不満などの人間関係のトラブル等が原因の精神的ストレスと、肉体の疲労が原因の肉体的ストレスがあります。 これらのストレス...

眠りたいのになかなか寝付けない…。 そんな時、あなたはどんな対策をしますか？ ぬるめのお風呂で疲れをとる？ 寝酒を少々？ 人によってそれぞれの睡眠方法があるでしょう。 ここでは、運動と睡眠の関係について少しまとめてみることにします。 【運動すれ...

記事を読んでほしい人：寝る間を惜しんで勉強しているけど、成績が上がらない人 この記事を読んでわかること：寝る間を惜しんで勉強するのは効率が悪いことがわかりますよ。 寝る間も惜しまず頑張って勉強しているのに成績がなかなか上がらない・・・と悩...