SLEEPS編集部– Author –

生活習慣の乱れから夜型の方が増えましたが、正しい睡眠をとることで成長ホルモンが正常に分泌すると、健康と美容に、たくさんの良い効果があります！ 今回は、成長ホルモンを味方にして、健康と美容を手に入れる方法を紹介していきます。 どうやって睡眠...

生理前や生理中は眠気がすごくて悩む人も多いと思います。 なぜ生理の時は眠たくなるのでしょうか？ 生理前の眠気は原因を知って、上手く付き合っていくことが大切です。 寝ても寝ても眠い…。あなたはいつ眠気を感じる？ 生理前の日中にやってくる睡魔で多...

不眠症や睡眠障害をチェックするには、 この二つがあります。 この記事では、簡単にセルフチェックできるサイトやPDFをまとめました。 睡眠障害や不眠症を治す前に、まずは自分自身の今の状態をチェックしましょう。 信憑性のあるチェックツールで自分の状...

「常にイライラしている」「ついつい人にあたってしまう」など、ストレスに悩んではいませんか？ ストレスには2種類あり、会社の不満などの人間関係のトラブル等が原因の精神的ストレスと、肉体の疲労が原因の肉体的ストレスがあります。 これらのストレス...

寝すぎてしまう病気には、「毎日だるくて寝ずにはいられない病気」や「寝すぎによって引き起こされる病気」があります。 実は睡眠時間が８時間以上の人は、健康を損なっている恐れがあるといわれます。 そこで、寝すぎてしまう代表的な病気２つと、健康な...

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