睡眠グッズ– category –

日テレのスッキリ!!で光目覚まし時計（インティ）が紹介されていましたね！！ 実は12/8にノンストップでも紹介されていて、今「光目覚まし時計」が大変注目を浴びています。 そして、朝起きるためだけでなく、冬季うつ病対策にも、光目覚まし時計は役に立...

あなたは「クワンソウ」という沖縄の伝統野菜はご存知ですか？ この野菜、実はすごい安眠効果があるのです。 その安眠効果について今日は書いていきます。 【別名「ニーブイグサ」とも呼ばれています】 このクワンソウ、沖縄では昔からある伝統野菜で「ニ...

皆さんは寝る時に何を着ていますか？ オーソドックスにパジャマ？ カジュアルウェアやリラックスウェアなどのルームウェア？ もしかして裸なんて人もいるかもしれませんね。 今回は快眠のためのパジャマの選び方についてお伝えしていきます。 【快眠のため...

あまり寝つきがよくない、眠りが浅い…という人は、安眠効果のある香りを試してみてはいかがでしょうか。 心を落ち着かせゆっくり安眠するためには、リラックスすることが大切です。 ぐっすり安眠するのに効果的な香りを、いくつかご紹介します。 【安眠効...

この記事では、より安眠熟睡できて、すっきり朝が迎えられるようなアロマテラピーについて書いていきます。 安眠の効果があるアロマオイルはどんなものがあるの？それらは、どんな香りがあるの？ 気になる所だと思うので、不眠症にうってつけ！安眠効果が...

眠る前に飲むハーブティーってどんなのがおススメなのでしょう？ 探そうにも種類が多すぎて、大変ですよね。 今回は安眠＆リラックス効果のあるハーブティーをまとめてみました！ 【安眠効果のあるハーブティーとは？】 皆さんは寝る前にハーブティーを飲...