安眠のコツ– category –

楽しみで楽しみで仕方がない、海外旅行。 ゼッタイに失敗が許されない海外ビジネス。 海外旅行は普通の人にとっては一大イベントです。 そんな時に立ちはだかるのが「時差ボケ」という問題。 あなたは思いませんか？ そもそも時差ボケにならない方法はない...

不眠症の人にとってはなじみ深いかもしれない、「メラトニン」。 このメラトニンは、眠気をもたらす効果があるとよく言われますが、実はそれだけではなく、恋愛にも影響している可能性があります。 今回はそんなメラトニンの恋愛との不思議な関係を書いて...

小さかった頃に比べて寝苦しい夜が多くなったと感じていませんか？ 毎晩エアコンをつけていては光熱費もかさんでしまうし、何よりも朝、体がだるい… クーラーに頼らずとも、体のリズムを理解して上手く活用した熱帯夜にも負けない睡眠法があるのです！ 寝...

頑張った一日の終わりに、布団にもぐりこむ至福の時。 「おやすみ～。」の前に… 『寝る時の姿勢』はどんな姿勢ですか？ 仰向け？横向き？それともうつ伏せ？ 寝る時の姿勢をチェックすることで、色々なことが分かっちゃうんです！ この記事では、 「寝る時...

この記事を読んでほしい人：裸で寝るか迷っている人 この記事を読んでわかること：裸で寝ることのメリット・デメリットがわかる。 「裸で寝ると美容に良い」って最近話題になっているのは知っていますか？ この記事では裸で寝ることのメリット・デメリット...

記事を読んでほしい人：寝る間を惜しんで勉強しているけど、成績が上がらない人 この記事を読んでわかること：寝る間を惜しんで勉強するのは効率が悪いことがわかりますよ。 寝る間も惜しまず頑張って勉強しているのに成績がなかなか上がらない・・・と悩...