安眠・快眠方法– tag –

「朝起きると腰が痛い…。」と寝起きの腰痛に悩んでいる方も多いと思います。 寝ているだけなのにどうして寝起きに腰が痛くなるのでしょうか？ その原因と対策をご紹介していきます。 朝起きたら腰痛が！？寝起きの腰痛の原因とは？ 朝起きると腰痛がひどく...

「朝、起きたときに腰が痛い」、「寝転んでいても腰が痛む」というような腰痛に悩まされてはいませんか？ 正しい寝方をしていないと腰に負担をかけてしまい、腰痛の原因になります。 どうして寝方で腰痛になってしまうのかをご説明していきます。 腰痛にな...

夜寝つけない、熟睡できないと思うことはありますか？ そんなとき、薬の必要性を考えることもあるかもしれません。 しかし睡眠薬に頼るのは最終手段にして欲しいのです。 良質な睡眠を得るためには、その人にあったテクニックを身に付けると良い場合があり...

安眠のためには、心を落ち着かせる効果のある色を取り入れることが大切です。 ベッドに入った時の心の落ち着きやリラックス度合いは、寝室や寝具の色によって影響されます。 疲れた脳と体を休め、快適な眠りをつくるために、寝室に取り入れたいおすすめの...