SLEEPS編集部– Author –

睡眠障害には、重大な病気がかくれていることもあります。 もし、今不眠に悩んでいるとしたら…。 その原因がどこにあるのか、きちんと確認してください。 生活習慣なのか、病気なのか。 チェックシートを用意しましたので、説明していきます。 睡眠の重要...

朝起きられない人、もしかしたら睡眠不足なんじゃなくて、眠りすぎという可能性があります。 すぐに病気かも！？と心配する気持ちもわかりますが、まずはしっかり自分自身の状況を確認しましょう。 寝ても寝ても眠い＝過眠症という訳ではありません よく、...

大切な会議、聞き漏らしてはいけない講義、まじめに聞いてあげたい友人の相談事。 真剣に向き合おうとしているのに、つい、あくびが出そうになったということは、誰でも経験があると思います。 あくびは本当に「悪」なのか。 誰にでも起こりえる身体の現象...

メラトニンを知っていますか？ アメリカでは万病に効くとも言われているそうです。 誘眠作用もあるメラトニン。 どのようなものなのか説明していきます。 メラトニンは何のためにあるの？その作用はこれです！ お腹がすくと「グー」となるのを腹時計ともい...

時間的にはしっかりと寝たはずなのに、疲れが残ってスッキリしない。昨日頑張り過ぎたのかな…。 なんてことありますよね。 疲れたときに睡眠が大切なのは当たり前ですが、疲労回復に最も重要なタイミングがあること、知っていますか？ 爽やかな朝を迎える...

人より短く眠る方か、長く眠る方か。 あなたはどちらですか？ どちらであっても正解などはなく、本人の性質なのです。 別の型にしようと思ってもできるわけではありません。 でも、自分がどちらのスリープタイプかを知って生活リズムを作ることは大切です...