SLEEPS編集部– Author –

睡眠をしながら痩せることができるなんて、まさに夢のような話です。 しかし、夢ではなく現実に様々な睡眠ダイエットの方法や関連記事が特集されています。 そこで、睡眠で痩せるために参考になるダイエット記事を7つご紹介します。 参考にしたい睡眠で痩...

睡眠障害といっても、その種類には、「眠れない」「強い眠気がある」ものや、「生活リズムと体内時計の不調和」「睡眠時無呼吸症候群」まで、様々なものがあります。 睡眠障害を自覚し認識することは、睡眠障害を改善する第一歩となります。 睡眠障害の種...

睡眠不足でも、大事な勉強中や仕事中に眠ることは許されません。 どんなに我慢しても、瞼が閉じて、気付くと一瞬意識を失っていることもしばしばあります。 そこで、容赦なく襲ってくる睡魔に打ち勝つために、有効な対策法を集めてみました。 睡眠不足の時...

眠れないほどのストレスを感じてイライラ、鬱っぽくなっている時、神経が高ぶりネガティブな思考と、心の中の独り言がぐるぐると脳内を支配しています。 頭の中に重く圧し掛かっている「気がかりなこと」が簡単に取り除けない時、人は不眠に陥ります。 そ...

全身痒いという症状に悩まされ、ぐっすり眠れないという不眠症があります。 布団に入ってからやってくる我慢できない不快な痒みには、心因性のものも多くなかなか原因が特定できないこともあります。 皮膚の状態や環境を改善して、痒みを防ぐポイントをご...

みなさんは眠る時に、どんな「敷布団」と「掛布団」を使っていますか？ 人によって心地よいと感じるものはそれぞれなので、きっと色々な答えが返ってくることでしょう。 そんな「敷布団」と「掛布団」によっても、安眠効果は大きく変わってきます。 今回は...