SLEEPS編集部– Author –

安眠のためには、心を落ち着かせる効果のある色を取り入れることが大切です。 ベッドに入った時の心の落ち着きやリラックス度合いは、寝室や寝具の色によって影響されます。 疲れた脳と体を休め、快適な眠りをつくるために、寝室に取り入れたいおすすめの...

皆さんは寝る時に何を着ていますか？ オーソドックスにパジャマ？ カジュアルウェアやリラックスウェアなどのルームウェア？ もしかして裸なんて人もいるかもしれませんね。 今回は快眠のためのパジャマの選び方についてお伝えしていきます。 快眠のための...

短い睡眠時間でも元気に過ごせるショートスリーパーになる方法をご紹介します。 睡眠時間をコントロールして成功を収めている人は世界中に数多くいます。 ただ、急に実践しようと思っても、負担は大きく健康を害してしまう恐れもあります。 くれぐれも無茶...

不眠症を治すうえで大切なことは、不眠症の原因は何かを探ることです。 その原因がわかれば、不眠症を治す大きな一歩を踏み出すことができます。 この記事では、不眠症の症状や種類を明記し、あなたの不眠症の原因を的確に探れるように書きました。 不眠症...

あまり寝つきがよくない、眠りが浅い…という人は、安眠効果のある香りを試してみてはいかがでしょうか。 心を落ち着かせゆっくり安眠するためには、リラックスすることが大切です。 ぐっすり安眠するのに効果的な香りを、いくつかご紹介します。 安眠効果...

猫背ではない人と、猫背の人には、寝方や寝相に違いがみられます。 そこで、本気で猫背を直したい！と悩んでいる方に、毎日の就寝時の寝方を少し変え、ちょっと意識することで出来る、猫背の矯正と予防方法をご紹介します。 猫背を矯正する寝方 猫背予防の...