SLEEPS編集部– Author –

特定の食事と運動習慣、夜間の習慣、他にも様々な方法で、寝る前の身体を整えましょう。 あなたが良い睡眠を取れるようにするための毎晩の習慣が必要です。 色々面倒そう？ 心配ご無用、全く努力は必要ありません。 いくつかの簡単な心掛けだけで、ごろご...

寝るときのパジャマを選ぶことは、個人の究極なプライベート案件です。 誰かがかわいいネグリジェで眠っている時、あなたは上下お揃いのストライプのパジャマで十分に満足かもですし。 いや、全裸かもしれませんね。 今日はそんなパジャマについて。 今あ...

寝る前の数時間ってどんな過ごし方をしています？ １日の終わりですし、穏やかに過ごした方がいいのはな～んとなくはわかっているものの、テレビ番組や映画を見ていたりするのではないでしょうか？ 寝る前にテレビを見るのは睡眠にはあまりよくないんです...

好きな人の腕枕で眠る・・・ロマンチックですね。ですが、だからと言ってぐっすり眠れるとは限りません。 抱き合って寝るか。離れて寝るか。 質のいい睡眠にはどちらが良いのでしょうか。 エアコンの設定温度、お互いのスペース、布団の取り合い、ベッドの...

何時間寝ればいいのか？ 睡眠不足の解消法は？ そして、どう寝れば健康で幸せな毎日が送れるのか？ 実際に睡眠について調べて実行しようとしても、情報がありふれていて困ってしまいます。 まずはゆっくり落ち着いて。 まだまだ、睡眠については間違った認...

皆さんご存知の通り、人間にとって睡眠は超重要！ でも… 体は疲れているのに寝付けない。 「明日は早く起きなきゃ…。」と思えば思うほど目が冴えてしまう。 そんな経験はありませんか？ 睡眠時間を効率よく確保するためには、寝つきの良さも必要な要素です...