安眠のコツ– category –

疲れているけど、なんとなく眠れない！そんな日ってありますよね。 気がついたら日中ボーっとしちゃって、なんだかずっと寝不足だったり・・。 出来ることならスッキリ眠って、朝から元気に毎日を送りたいですよね。 あなたが眠れない原因は、実は日常のあ...

今日もなかなか眠れないよ～～！もぅ、ヤダァ～～～！！ 不眠症気味だから日中いつもぐったり…。夜すんなり眠れるようにならないかな… 心配ごとや疲れ過ぎ、飲み過ぎなどで、「今夜はどうも寝付けないなあ」とか「眠った気がしない…」という経験は誰しもあ...

夜勤中って、休憩時間になかなか仮眠できないんだよね… 夜勤明けだと、家に帰ってもなかなか眠れない… 夜勤で働く人は誰しもが抱える悩みですよね。 なんとか眠ろうとするも、目はギラギラしていて、眠ろうと思えば思うほど眠れなくなってしまう…。 頑張っ...

最近夜寝るときにイライラして、なかなか眠ることができない…。 わかります。 考えないようにすればするほど思いだし、「あぁ～～～」という言葉しか出ません。 でも、そんな状態を少しでも和らげて、イライラを解消する12の方法をご紹介します！ 自律神経...

睡眠で悩んだ場合、いきなり病院を受診する人は少ないと思います。 最初はドラッグストアなどで販売されている市販の睡眠薬を使う人も多いと思います。 実は市販で販売されている睡眠薬って、結構いっぱいあります。 この記事では、おすすめの市販睡眠薬を...

今回はぜんぜん眠れない日々を過ごしていた私が、短期間で眠れるようになった方法を書いていきたいと思います。 実際、不眠症を治す方法などは沢山ありますが、やはりどれも時間がかかりますし、継続することが難しい部分でもあると思います。 そんな方に...