安眠のコツ– category –

あなたは夜寝ているときにふと目覚め、体が動かない！はたまたその時に霊を見た！ という、いわゆる「金縛り」の経験はありませんか？ 色々なテレビ番組でも、怖い話しによく出てくることから怖いイメージが定着している「金縛り」。 今回は、そんな金縛り...

不眠症を改善するためには様々な薬、方法沢山あります。 アマゾンで「不眠症　改善」と検索してみてください。 沢山の安眠方法や改善・対策の本が出てくると思います。 ですが、どんなに安眠方法、睡眠薬、サプリメントを試したとしても、睡眠についての基...

冬になると、気分が落ち込む…。 寒くなるにつれ、いつもゲンナリする…。 もしかしたら、その症状、 冬限定の【冬季うつ病】、別名季節性うつ病かもしれません。 この記事では、冬季うつ病になる原因と対策を書いていきます。 【女性に多い！冬季うつ病の症...

眠る前に音楽を聴くことはリラックス効果があるので、入眠儀式としては大変おすすめの方法です。 そんな中でも特段眠くなる音楽を紹介していきます。 不眠症の方をはじめ、リラックスしたい方にもおすすめです！ 【科学的に眠くなる音楽は実際に存在します...

生活習慣の乱れから夜型の方が増えましたが、正しい睡眠をとることで成長ホルモンが正常に分泌すると、健康と美容に、たくさんの良い効果があります！ 今回は、成長ホルモンを味方にして、健康と美容を手に入れる方法を紹介していきます。 【どうやって睡...

生理前や生理中は眠気がすごくて悩む人も多いと思います。 なぜ生理の時は眠たくなるのでしょうか？ 生理前の眠気は原因を知って、上手く付き合っていくことが大切です。 【寝ても寝ても眠い…。あなたはいつ眠気を感じる？】 生理前の日中にやってくる睡魔...