睡眠で痩せるためにメッチャ参考になる厳選７つの記事

睡眠をしながら痩せることができるなんて、まさに夢のような話です。

しかし、夢ではなく現実に様々な睡眠ダイエットの方法や関連記事が特集されています。

そこで、睡眠で痩せるために参考になるダイエット記事を7つご紹介します。

参考にしたい睡眠で痩せるためのダイエット記事

それでは、さっそく睡眠で痩せるために参考になる記事を書いていきます。

記事を読んでの簡単な感想も一緒に掲載しました。

参考になれば幸いです。

睡眠で痩せる!?知られざる寝るだけダイエットの方法を公開

「3・3・7睡眠法」で、睡眠ダイエットの主役である「成長ホルモン」の分泌量が最も増える時間帯や眠り方が紹介されています。

体内時計のサイクルと合せて見ると、いつ眠れば痩せるのかがよく理解できます。

睡眠で効率よくダイエットするなら、一押しの方法です。

痩せない原因はコレかも！睡眠ダイエット障害になる寝相まとめ

睡眠で痩せようと努力していても、痩せない寝相をしてしまっては意味がありません。

睡眠ダイエットの障害になる骨盤の歪みや、痩せにくい体になる寝相とはどのようなものなのか、睡眠ダイエットを試みる上でよく確認しておいたほうがいいかもしれません。

簡単すぎてビックリ!!＂寝る前はちみつダイエット”その効果とは☆

はちみつ大さじ１を寝る前に摂るだけで痩せられる魔法のような方法です。

試すうえでいくつか気をつける点もありますが、同時に美肌効果もあるらしく、試さずにはいられない方法です。

昼寝で痩せる？効率UP代謝UPのお昼寝ダイエット

食後すぐ寝ると太るという定説を覆したダイエット法です。

食後の昼寝やごろ寝はダイエット以外に嬉しい効果もあり、医学的にもおすすめらしく、

かなり期待できそうな方法です。

寝るだけダイエット-ダイエットピンキー

タオルを丸めて使う方法と、ヘアゴムだけで試せる寝るだけダイエット法です。

１日５分寝るだけで良いそうですが、それ以上寝ても問題はなさそうなので、試してみる価値はかなりあります。

ただ、腰痛のある人や妊娠中の人には向かないようなのでご注意ください。

オーバーナイトダイエットの効果的！【スムージーの作り方は？】

アメリカ発の睡眠ダイエット法で、タンパク質を摂取し筋肉を維持することで、睡眠中もカロリー消費ができるという方法です。

特製スムージーを食べなければいけませんが、特に運動も必要なく、毎日８時間睡眠をするだけでいいそうです。

スムージーも好みに合わせて飽きないように作れるようなので、家族で試してみるのも良いかもしれません。

食後ごろ寝のすすめ♪食べて寝るダイエット？

食後のごろ寝を推奨している記事です。

なんでも、食後にごろ寝していいのは昼食の時だけみたいです。

まとめ

辛い運動もストレスもなく理想の体型を睡眠で手に入れることができれば、本当に夢のような話です。

そんなに甘くないとは分かっていても、今夜から試さずにはいられない方法ばかりですね。