安眠のコツ– category –

夕方になるとどうしようもなく眠い… 昼寝をしたことで、夜に眠れないなんてことありませんか？ これって病気？それとも衰え？ 夕方になると眠くなってしまう原因と対策についてご紹介していきたいと思います。 【夕方に眠い３つの原因とは？】 夕方に眠く...

「腰痛になりやすい寝方」といわれているうつ伏せですが、どうして腰痛になってしまうのか知っていますか？ うつ伏せで寝るのが好きで普段からうつ伏せで寝ている方は要注意です！ その原因と対策法をお教えします。 【腰痛になりやすいうつ伏せの原因はこ...

朝起きてもすっきりしない… 疲れが取れない… 朝方・夜中に目が覚めてしまう… こんな日が続くと、頭が働かなかったり日中眠くなったりして、日常生活にも悪影響を及ぼしてしまいます。 眠りが浅い原因を見つけて、しっかりと睡眠をとれる身体にしていきまし...

腰痛になる原因は人それぞれですが、1番体に負担がかからない仰向けで寝ても腰が痛くなるときってありませんか？ うつ伏せはあまり良くない寝方で有名ですが、仰向けで腰痛になってしまうのはなぜなのでしょうか？ それにはさまざまな原因があるのです。 ...

眠くなる瞬間の感じ方は人それぞれあり、 などなど、そんな経験があるのではないでしょうか？ 眠くなる瞬間に頭痛が同時に現れる人もいるようで、病気が隠れているのではないのかと不安になりますよね？ そんな眠気と頭痛の関係や、その原因と対策をご紹介...

明日も仕事だし早く寝なくちゃ！ そう思えば思うほど眠れないジレンマ… すでに布団の中だし、なるべく動きたくない。 そんな風に思うのはズボラな私だけ…？ いやいや皆さんそう思っているはず！！ ということで布団の中でもできる、眠れる呼吸法をご紹介し...