日テレのスッキリ!!で光目覚まし時計（インティ）が紹介されていましたね！！
実は12/8にノンストップでも紹介されていて、今「光目覚まし時計」が大変注目を浴びています。
そして、朝起きるためだけでなく、冬季うつ病対策にも、光目覚まし時計は役に立ちます！
今回はその光目覚まし時計の効果を詳しくご紹介します。
inti SQUAREがバージョンアップ！
inti SQUARE → inti4(インティ4)になりました。
インティ4の口コミは下記の記事で書いています↓
朝の目覚めがものすごく辛い…。そんな悩みありませんか？
ピピピピッ！ピピピピッ！！
うぅ～～～っと布団の中から手を伸ばして、目覚まし時計のストップボタンを押す。
毎朝、毎朝、目覚まし時計の音で目覚めるたびに憂鬱な気分になりませんか？
そのほかにも、
- 朝起きるのがものすごく辛い
- いつも二度寝してしまう
- 起きても頭がボーっとしている
- スヌーズ機能を使って1時間かけて起きている
- 目覚まし時計を複数セットしないと起きれない
- 朝活のために早起きしたのに眠くて朝活にならない
- 目覚ましに気づかなくパートナーに朝から嫌な顔される
- 赤ちゃんが目覚ましの音で起きてしまう
などなど、朝弱い人はいろいろな悩みを抱えますよね。
起きたい気持ちは十分にある！
だけれども、眠気やだるさで布団の中からなかなか出ることが出来ないんです。
朝活して、時間を有効に使いたいのに作業にならないなんてこともしばしば…。
朝起きるのがつらい…。でも何とかすっきり目覚めたい。
朝が弱い人、みんな同じ気持ちなはずです。
朝スッキリ起きる方法は間違いなく存在する。
朝が苦手な人にとって、起床そのものが朝の一大イベント。
ですが、朝スッキリ起きる方法は必ずあるのです。
まず朝すっきりと目覚めるための対策方法として、大きく分けると2つに分けることが出来ます。
- 夜ぐっすり眠れるようにすること
- 朝自然な方法で起床する方法
今回は朝、自然な方法で起床する方法にフォーカスしていきたいと思います。
今日の朝、あなたはどんな方法で目覚めましたか？
- 目覚まし時計で起床
- 誰かに起こしてもらった
- 起きたい時に起きた
大きく分けるとこのような感じでしょうか？
実は朝気持ちよく起きられない理由として、大きな原因の一つに、
なんと「音」があげられます。
ん？
目覚まし時計や、誰かに起こしてもらうのは「音」が必要でしょ！と思いますよね。
それらは「目覚める」ということに関して言えばOKだと思います。
ただし、
「気持ちのいい目覚め、そして起床。」
となると話は別です。
では、なぜ「音」がダメなのでしょう？
音で起床することはストレスを最もためやすい
人間は様々な方法で起床する方法を模索してきました。
代表的なものとしては「音」を使った起床法ですね。
これがもっともオーソドックスです。
ですが、この「音で起きる」起床法が人間にとって、ものすごくストレスになります。
なぜ、「音」で起きることは、良くない目覚めの方法なのでしょう？
その理由は、実は単純明快。
それは、
自然界で、「音」で目覚めることは「ストレス」以外の何物でもないからです。
これはどういうことなのか？
順番に説明していきますね。
人間は自ら敵に襲われる原理で起床している
考えてみてください。
自然界の動物たちのことを。
TV番組とかで一度は見たことあるかもしれませんが、動物って夜眠っていても、ちょっとした音や気配で目覚めますよね？
眠るという行為は動物たちにとって、必要不可欠ですが、命を落とす危険性も高まります。
眠っているスキを襲われるからです。
ですので、眠っている時に入る「音」については非常に敏感になります。
人間も同じなんですよね。
眠っている時に、目覚まし時計がリンリン鳴って目覚める。
そんな目覚め方ですっきり気持ちよく目覚められるわけがないのです。
人によっては、早く止めないと子供が起きてしまう！
なかなか起きることが出来なくて、パートナーに朝から嫌な顔される。
こんな状態で目覚め、起床してもストレスがたまって当たり前ですよね。
ですので、「音」で起きるというのはもっともオーソドックスな起床法ですが、人間にとってもっともストレスを感じやすい起床法でもあるのです。
ようは、現代の人間は自分自身を敵に襲わせる原理で起床してしまっているとも言えるのです。
すっきり自然に起きれる時とはどんな時なのか？
それでは、動物や人間にとって一番自然に目覚めることが出来ることとは一体何なのか？
その答えは、「光」
そう、太陽の光です。
自然界は太陽の光と共に動いています。
人間だってそうです。
現代は電気のおかげで24時間光がある場所で生活できますが、そんな生活ができたのは、ここ100年ぐらいの話です。
人間の歴史の中では、太陽と共に生活していた方が断然長いのです。
太陽と共に目覚める。
これが自然界、そして人間にとって、もっとも自然な起床方法と言えます。
太陽の光は科学的に目覚めの効果があります
太陽の光には人間が目覚めることができる科学的メカニズムがあります。
人間は太陽の光を見ると、眠りを誘発するホルモン「メラトニン」の分泌がピタッっと止まります。
そして、セロトニンという目覚めを促す活性ホルモンが分泌されることが分かっています。
また、セロトニンは幸せホルモンとも言われています。
その幸せホルモンを分泌させながら起床できるからこそ、太陽の光と共に起床することは、人間にとって、とても心地よく自然な起床法になるわけです。
自然の原理を応用した光目覚まし時計、それが、インティ！
そんな自然の原理を応用した目覚まし時計が現代にはあります。
それが「光目覚まし時計」と言われるものです。
参考：こういうものです ⇒ ＞＞光目覚まし時計
原理としては、目覚める30分ぐらい前から光が顔面に向かって浴びせられます。
最初は弱く、そしてどんどん光量が強くなる感じです。
自然界の太陽もそうですよね。
いきなり明るくなるわけではありません。
最初は薄暗く、徐々に明るくなっていきます。
光目覚まし時計は、そんな太陽を疑似的に再現した目覚まし時計になります。
スッキリ!!で特集された冬季うつ病対策にインティの光目覚まし時計がうってつけ！
12/11の日テレ朝の情報番組スッキリ!!でも特集されました、冬季うつ病ですが、
代表的な治療法として「高照度光療法」という方法があります。
これは何かというと、明るい光を患者に照射する治療法です。
この高照度治療は2500ルクス以上の明るさが必要になるのですが、インティはその2500ルクスの明るさがあります。
2500ルクスの明るさを出せる携帯型の光目覚まし時計はインティしかないんです。
目覚まし時計としてもインティは使えますが、このような冬季うつ病対策という意外な使い方もできるのです。
数ある光目覚まし時計の中でもインティ【inti】が素晴らしい9つの理由
光目覚まし時計は調べると以外に沢山あることが分かります。
様々な光目覚まし時計を比較した結果、SLEEPSとしては、この光目覚まし時計をピックアップしました。
＞＞光目覚まし時計inti(インティ)
ピックアップした理由は下記の通り。
- 90日間の全額返金保証付き
- 睡眠お悩み無料相談付き
- 睡眠改善読本プレゼント
- 人間を目覚めにいざなう2500ルクス以上の照度
- 起きるだけではない、ろうそくの揺らぎを再現した安眠機能
- 万が一の「アラーム」機能を完備
- スマホアプリと連携が可能
- 故障や修理の最大3年保証付
- プレゼント用ラッピングも無料
光目覚まし時計の購入にあたって、「効果が無かったらどうしよう。」と誰でも思うと思います。
それは正におっしゃる通りです。
人それぞれ今までの睡眠サイクルがありますから、一気に変えることが難しい人ももちろんいます。
ですが、この問題を解決してくれる90日の全額返金保証にはびっくりですね。
効果が無かったら返金が出来るわけです。しかも90日間もです。
それほど、商品に自信がある事の現れでもあります。
これは非常に良心的というか、光目覚まし時計の販売店として信頼できる証ですね。
また、SLEEPSとしては、「1週間使ったけど効果が無かった。」
このように、短期間で効果が無いと言って、光で目覚める心地よさを諦めて欲しくない。という思いもあり、intiをピックアップしました。
インティで朝すっきり目覚めることが出来る最高なライフスタイル
毎日朝、すっきり爽快に目覚め、起床できるようになれば最高ですよね。
「音」から「光」で目覚めれるようになれば、あなたにとって朝起きることがものすごく楽しみになります。
そして、朝すっきり気持ちよく起きれることによって、一日が大変スムーズに送ることが出来るようになります。
朝活もできるようになって、あなたの人生がものすごく有意義になること間違いありません。
問題は、朝、「音」で強引に起きることが問題だったのです。
確かに気合で起きることも大切ですが、出来ることであれば目覚めはスムーズに心地よく目覚めたいものです。
「光」で起きることが出来れば、素晴らしい朝、そして一日を得ることが出来ます。
「音」で起床している人はぜひ、「光」で起床する素晴らしさを試していただきたいと思います。
>>intiで朝スッキリ起きれるようになった人達の真相を知る
まとめ
光で目覚めることの素晴らしさを分かっていただけましたか？
目覚めは睡眠の中で自分でコントロールできる数少ない部分でもあります。
これを機にぜひ、光をうまく利用して、快適な目覚めが出来ることを祈っています。
