睡眠(快眠)サプリのランキング-安眠・熟睡して眠れる成分の選び方

「毎日、なかなか眠ることが出来ない…」

「夜中に目が覚めてしまう…」

「昼夜逆転してて何とかしたい…」

「しっかり7時間眠っているはずなのに、疲れが取れない…」

こんな悩みはありませんか？

実は現代の日本は5人に1人が睡眠について、なんらかの問題を抱えているといわれています。

それにともなって、睡眠サプリメントも沢山の種類が販売されるようになりました。

そこで、今回は初めての人が試しやすい睡眠サプリをおすすめ順にランキング！

また、選ぶときのコツや成分などについても一緒に書きました。

「前置きはいいからすぐに睡眠サプリランキングを見たい！」という人は、下記からどうぞ。

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睡眠(快眠)サプリメントで不眠症等は治るの？

睡眠サプリメントのおすすめランキングに行く前に、伝えないといけない大切なことがあります。

それは、睡眠サプリメントを飲んだだけでは、

不眠症をはじめとした睡眠障害が治ることは100%ありえません！

ということです。

もしかしたら、期待を裏切っちゃったかもしれませんね…。

ただ、これは非常に大切なことなので、先にお伝えしなければならないことなのです。

だってですよ？

睡眠薬でさえ、根本的な治療ではなく、対症療法なわけです。

なのに睡眠サプリメントを飲んで、「不眠症が治りました！」なんてなったら、医学界がひっくり返ります。

「じゃ～、睡眠サプリメントはまったく意味がないということなの？」と言われれば、そういうことでもありません。

「え！？矛盾してるじゃん！！」

と言われそうですが…。

しっかりとした生活改善のサポートとして睡眠サプリを利用する

これが睡眠サプリメントの適切な使い方になります。

このことを頭の片隅に置いて、下記の睡眠サプリランキングを見てください。

おすすめの睡眠(快眠)サプリメント比較ランキング

睡眠サプリは色々なタイプがあります。

この記事では、4つの視点で睡眠サプリメントをまとめてみました。

この4つの切り口で睡眠サプリメントを紹介していきたいと思います。

おすすめの睡眠(快眠)サプリメント ランキング TOP3

◆ 潤睡ハーブ

潤睡ハーブは、他の睡眠サプリをちょっと違ったコンセプトのサプリです。

成分をしっかり受け止める機能をサポートして、リラックス成分しっかり摂取できる受け皿を作るイメージです。

ちょっと理解しにくいと思うので、どういうことかわかりやすく解説します。

穴が開いたバケツにどんなに水を入れても一杯になりませんよね？

潤睡ハーブはまず、この穴が開いたバケツをふさぎ、しっかりとしたバケツになるように整えてくれます。

その後、穴がふさがったバケツにリラックス成分を入れていくイメージです。

穴が開いたバケツにどれだけ多くリラックス成分を入れても、垂れ流しになってしまいます。

実は生活習慣の乱れでなかなか寝付けない人は、そのバケツに穴が開いている可能性があります。

食生活が乱れていたり、昼夜逆転してしまっている人に多くみられます。

こんな状態でどんな睡眠サプリを飲んでも、摂取した成分がたれ流し状態で、非常にもったいないことになってしまいます。

潤睡ハーブは、

『穴の開いたバケツを整え、リラックス成分を取りこぼしなく摂取できる』

この2段階構造が大きな特徴です。

ですので、潤睡ハーブは、

こんな人たちに潤睡ハーブは向いています。

また、10日間の返金保証があるので、「睡眠サプリを飲むの初めてだけど、自分に合うか心配…」といった人にも安心です。

こちらに潤睡ハーブの口コミレビュー記事がありますので、よろしければご覧ください。

◆ 伊藤園 テアニンの働きで健やかな眠りをサポートする麦茶

1本で200mgのテアニンが摂取でき、水やお湯に溶かして飲む粉末タイプの睡眠サプリです。

夜眠る前の飲み物としてうってつけの睡眠サプリです。

錠剤やカプセルが苦手…という人でも、麦茶なのですんなり飲むことが出来ます。

伊藤園という有名ブランドというのも安心できますよね。

こちらに伊藤園のテアニン麦茶の口コミレビュー記事がありますので、よろしければご覧ください。

◆ グッドナイト27000

グッドナイト27000の一番の特徴は、圧倒的な成分の配合量ですね。

1日3粒で、

の成分を摂取できる睡眠サプリです。

注目すべき点は、テアニンが210mg配合されていることですね。

最近、テアニンは機能性表示食品として色々なメーカーから販売されている話題の成分です。

テアニンを主としたサプリメントはほぼ200mgで構成されている商品が多いなか、グッドナイト27000は1日あたり210mgのテアニンを摂取でき、10mg多く配合されています。

また、特許成分のラクティウムも配合されているのも大きな特徴の一つですね。

ラクティウムは『ストレス軽減』や『睡眠の質を改善させる』作用があります。

その他にも、セロトニンの原料になるトリプトファンや、疲労回復効果のあるグリシン等も配合されているので、「かなりいろいろなリラック成分をつめこんだなぁ～！」というのが率直な印象ですね。

まさに成分のことだけを考えると圧倒的な配合構成と言えます。

1位の潤睡ハーブで壊れたバケツを整え、このグッドナイト27000でリラックス成分を補うパターンが睡眠サプリの最強パターンの1つであると言えますね。

こんな人にグッドナイト27000は向いている言えます。

こちらにグッドナイト27000の口コミレビュー記事がありますので、よろしければご覧ください。

◆ ネムリス

ネムリスの一番の特徴は、特許取得のラフマ葉抽出物が配合されていることです。

ラフマはリラックスハーブで有名な「セントジョンズワート」の30倍以上の実感力で今注目されています。

また、グリシン、GABA、トリプトファン、テアニンなど12種類のリラックス成分が含まれているのも特徴です。

こちらにネムリスの口コミレビュー記事がありますので、気になる方はご覧ください↓

タイプ別で睡眠(快眠)サプリメントをランキングしてみました

睡眠サプリメントは上記で紹介した商品以外にもいろいろなタイプがあります。

おすすめの睡眠サプリメントTOP3以外の睡眠サプリをタイプ別でランキングにしてみました。

この3つのタイプ別で今度は紹介したいと思います。

自分に合った睡眠(快眠)サプリの選び方｜安眠成分について

睡眠サプリを選ぶ時の、ポイントはいたってシンプルです。

自分が求める目的にあった成分が配合されている睡眠サプリを選ぶことです。

下記に睡眠サプリの主成分としてよく配合されている安眠成分をまとめてみました。

目的	成分
体内時計を正常の戻す	メラトニン
深い睡眠をとる	グリシン
睡眠改善、α波放出、抗ストレス	テアニン
セロトニンを増やしたい	トリプトファン
ストレス解消、鎮静作用	オキシピナタニン
ストレス軽減、リラックス効果	ギャバ
抗うつ・抗不安効果	ラフマエキス
深い睡眠、睡眠の質の向上	清酒酵母
疲労回復、抗ストレス、抗うつ、不眠改善	ヒプノカリス

睡眠サプリメントは、色々な種類があります。

それぞれのサプリによって、メインの主成分が異なってくるので、【主成分は何か？】

これをしっかり確認しましょう。

もし、購入したサプリメントが自分に合わなかった場合、次は主成分が違う睡眠サプリメントを選べばいいという訳です。

サプリによっては、主成分が同じようなものもありますので、選ぶ睡眠サプリメントの主成分は確認しておきましょう。

また、下記のようなポイントも意識すると、より良いかと思います。

返金保証がある

睡眠サプリメントをはじめ、全てのサプリメントに言えることですが、サプリメントは薬ではありません。

ですので、実感を感じるのは個人差が大きい部分になります。

ある人は1週間で効果を実感したとしても、あなたも同じように効果を実感するとは限りません。

もし、睡眠サプリメントを購入して、「自分に合わなかった…」という場合もあります。

そんな時に返金保証がある睡眠サプリですと安心。というわけです。

初めに睡眠サプリメントを購入する場合、特段こだわりがないのであれば、返金保証があるものを選ぶと安心です。

価格が安いものを選ぶ

睡眠サプリメントは自分自身に合う場合もありますし、合わない場合もあります。

もし、いきなり高い商品を買ってしまい、自分に合わなかった場合のショックは大きいですよね…。

ですので、最初は価格が安いものから試していくことをおススメします。

植物由来のものを軸にする

サプリは毎日口にするものです。

ですので、栄養成分単体を摂取するよりは、植物由来の成分を取り入れる方が身体にとっても安全と言えます。

例えば、クロレラ、ハーブ、クワンソウ、ラフマ、アスパラ、ニノなどです。

睡眠(快眠)サプリメントのQ&Aに答えてみる

主要の睡眠(快眠)サプリメント比較一覧（順不同）

最後に主要の睡眠サプリメントの比較表になります。

価格に関しては、定期購入の場合と単品購入の場合でかなり異なってきます。

初めて購入する場合、よっぽどのことがない限り、いきなり定期継続する人は少ないでしょう。

また、初めから定期継続で販売するのはおすすめしません。

いくら初回が安いとはいえ、定期継続は、もし、自分に合わなかったら時のリスクが大きすぎます。

ですので、この比較表に記載されている価格は、下記の条件で表記しています。

価格はこのような条件で掲載しました。

商品名	価格（税込）	主成分
潤睡ハーブ	1980円	クロレラ、発酵ギャバ、ラフマエキス
ネムリス	1890円	特許ラフマ葉エキス、グリシン、ギャバ
北の大地の夢しずく	3684円	酵素処理アスパラガス抽出物、ギャバ、ホップ
マインドガードDX（液体）	6810円	クワンソウ、ノニ、グリシン
マインドガードDX（粒）	7340円	クワンソウエキス末、ノニエキス、グリシン
リラクミン	3600円	タルトチェリーエキス、バレリアン、ギャバ
グッスミン酵母のちから	2743円	清酒酵母GSP6
グリナ	5702円	グリシン
ルナハーブ	5980円	バコナイズ、ゼンブリン、ラフマ
ピースナイト	2730円	ギャバ、テアニン、パッションフラワー抽出物
シンデレラスリープ	3780円	グリシン、ギャバ、トリプトファン
ディディトリニティー	3960円	テアニン、グリシン
グッドナイト27000	6480円	グリシン、テアニン、ラクティウム
月の休息	3240円	トリプトファン、テアニン、ギャバ
サイレントナイト	6480円	リンゴ酸マグネシウム、コエンザイムQ10
デイリーシャント	980円	ラフマ、テアニン、乳酸菌生産物質
深眠源	4525円	キングアガリスク
ぐっすりんEX	2800円	オキシピナタニン、ギャバ
セロトアルファ	5980円	発酵大麦エキス末、焼成カルシウム、ビフィズス菌
スヤナイトα	5980円	ギャバ、トリプトファン、クワンソウ粉末
ネ・ムーンプラス	5500円	クワンソウ、グリシン、トリプトファン
爽眠α	1950円	L-テアニン、クワンソウ、ギャバ
ぐっすりずむ	2682円	L-テアニン
テアニン快眠粒	3700円	L-テアニン

睡眠(快眠)サプリのまとめ

このように、睡眠サプリメントはたくさんあります。

最初から自分に合った睡眠サプリを見つけるには、もしかすると難しいかもしれませんね。

成分などでいろいろ悩むかとは思いますが、もし悩んだ場合はランキング1位の商品をまずはお試ししてみることをおススメします。

返金保証制度があるので、合わなくても10日以内であれば、返金してもらえるからです。

ということで、かなり長くなってしま合いましたが、最後までお読みいただいてありがとうございました！

＞＞おすすめの睡眠サプリランキングをもう一度確認する

参考にした文献

睡眠薬の適正な使⽤と休薬のための診療ガイドライン