ぐっすり眠りたい– tag –

全身痒いという症状に悩まされ、ぐっすり眠れないという不眠症があります。 布団に入ってからやってくる我慢できない不快な痒みには、心因性のものも多くなかなか原因が特定できないこともあります。 皮膚の状態や環境を改善して、痒みを防ぐポイントをご...

みなさんは眠る時に、どんな「敷布団」と「掛布団」を使っていますか？ 人によって心地よいと感じるものはそれぞれなので、きっと色々な答えが返ってくることでしょう。 そんな「敷布団」と「掛布団」によっても、安眠効果は大きく変わってきます。 今回は...

安眠のためには、心を落ち着かせる効果のある色を取り入れることが大切です。 ベッドに入った時の心の落ち着きやリラックス度合いは、寝室や寝具の色によって影響されます。 疲れた脳と体を休め、快適な眠りをつくるために、寝室に取り入れたいおすすめの...

皆さんは寝る時に何を着ていますか？ オーソドックスにパジャマ？ カジュアルウェアやリラックスウェアなどのルームウェア？ もしかして裸なんて人もいるかもしれませんね。 今回は快眠のためのパジャマの選び方についてお伝えしていきます。 【快眠のため...

あまり寝つきがよくない、眠りが浅い…という人は、安眠効果のある香りを試してみてはいかがでしょうか。 心を落ち着かせゆっくり安眠するためには、リラックスすることが大切です。 ぐっすり安眠するのに効果的な香りを、いくつかご紹介します。 【安眠効...

猫背ではない人と、猫背の人には、寝方や寝相に違いがみられます。 そこで、本気で猫背を直したい！と悩んでいる方に、毎日の就寝時の寝方を少し変え、ちょっと意識することで出来る、猫背の矯正と予防方法をご紹介します。 【猫背を矯正する寝方】 猫背予...