安眠のコツ– category –

明日は大事な仕事がある… 明日は楽しいイベントがある… 寝なくちゃいけないのに… 身体を休めなくちゃいけないのに… 緊張したり興奮したりしている時に“寝ようとすると眠れない”という現象を、誰しもが経験したことがあるのではないでしょうか？ 「寝ないと...

緊張と眠気は相反しているような気がしますが、緊張すると眠くなってしまうという悩みを抱えている人がいます。 どうして緊張すると眠くなってしまうのでしょうか？ 緊張と眠気の関係や、眠気の対処法・予防法をご紹介していますので、眠気に悩まされてい...

ある日突然なってしまうぎっくり腰ですが、なったときはとても痛いですし動けなくなりますよね？ はじめてぎっくり腰になった方はびっくりすると思います。 またどんな寝方が１番楽なのかわからない方が多いと思います。 そんな方のためにぎっくり腰にいい...

風邪をひいているわけではないのに、寝る時間になると咳がでることってありませんか？ ゆっくり休みたいのに！！ 早く咳を止めたい！！ ベッドの中で咳に悩まされているのなら、是非目を通していただきたいと思います。 どうして寝る時に限って咳が出るの...

反り腰というのをご存知でしょうか？ 姿勢が正しく見えていても腰の部分が反っている方がいるのです。 反り腰の方が合っていない寝方をすると腰痛を引き起こしてしまう原因にもなります。 反り腰の方がしてはいけない寝方をご紹介していきます。 【反り腰...

夜になるとどうしてか不安になる… 不安になると落ち着かなくなる… こんな感情に襲われることってありませんか？ もう眠るどころではない…頭の中は不安でいっぱい。。。 どうして夜になると不安に押しつぶされそうになってしまうのでしょうか。 心の問題の...